Calor, electrolitos y creatina: qué dice la evidencia en 2026
La moda del «agua apilada» revivió el mito de que la creatina deshidrata. Qué dice la evidencia y cuándo sirven de verdad los electrolitos.
Corredores y creatina: el mito que nadie revisó hasta 2026
Los corredores evitaron la creatina por miedo al peso. La evidencia 2026, aplicada al running: series, remate y recuperación.
Dormiste mal y entrenaste igual: creatina y cerebro 2026
Un estudio 2026 midió creatina y cerebro tras 21 horas sin dormir. Qué mostró, qué no, y cómo entrenar el día después de una mala noche.
Gomitas de creatina: la mitad falló el test de laboratorio
Dos análisis de laboratorio revisaron las gomitas de creatina más vendidas y casi la mitad no cumplió su etiqueta. Qué pasó y cómo elegir bien.
Creatina 2026: la ciencia destapa usos que nadie esperaba
En 2026 la ciencia investiga la creatina más allá del músculo: cerebro, ánimo y células inmunes. Te contamos qué dicen los estudios (aún preliminares) y qué significa para ti.
Creatina +40: la tendencia 2026 que suma cada vez más mujeres
La ciencia mira la creatina más allá del gimnasio: envejecimiento activo y salud femenina. Por qué las mujeres +40 la están sumando en 2026.
Mostrando 1-6 de 11 resultados